четверг, 29 мая 2014 г.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ЙОГИНИ А вы умеете расслабляться? №1

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ЙОГИНИ
А вы умеете расслабляться?

Большая проблема современного человека - постоянное напряжение, бег за желаниями, за обязательствами, желание все успеть и сразу, не различая, нужно это или нет сейчас. И как результат множество болезней и неудовлетворенность жизни, отношений.
Познать расслабление и наслаждение возможно в практике Шавассана. Приятное и полезное упражнение.
Лягте на пол на спину.
Положите ноги на ширине плеч.
Расположите руки вдоль туловища, ладони поверните вверх.
Закройте глаза.
Наблюдайте свое дыхание.
начинайте дышать спокойно, медленно, глубоко.
С каждым вдохом и выдохом отпускайте напряжение...


Проделайте это упражнение 5-10 мин. И вы почувствуете прилив сил! Вы очень хорошо отдохнете за это небольшое время!

 Эту асану можно выполнять и на работе. Просто расположитесь на стуле или в кресле. Попросите, чтобы вас никто не беспокоил.

Практические советы йогини.
С любовью Марина Гуляева.

Комментариев нет:

Отправить комментарий