Сегодня утром я вела занятие йоги. Увидела, что Лена –
постоянная участница моих занятий - потирает голову. Оказалось, у нее болит
голова. Она рассказала, что раньше у нее сильно болела голова. Чего она только
не делала! таблетки помогали, но не надолго, регулярно ходила к врачам, но
результат был тоже не долгим. И
последнее время стала замечать, что голова проходит быстро, и стала болеть реже
(Лена 4 месяца регулярно занимается йогой) .
Конечно, это действия пранаям! Пранаямы - это дыхательные
упражнения. Они прочищают дыхание, прочищают энергетическое поле человека.
Высвобождают сосуды головного мозга, успокаивают ум и эмоции. Ведь головная
боль – это напряжение, напряжение ума или эмоций.
Вот несколько советов, если у вас заболела голова:
Дышите глубже!
Закройте глаза. Дышите медленно!
Сядьте на стул (если есть возможность, лягте на ровную
поверхность).
Произносите про себя медленно:
Я расслабляюсь…. Я
расслабляюсь…. (Делайте длинные
паузы.)
Наблюдайте точки на теле и расслабляйте их попеременно,
Произносите про себя медленно. Делайте длинные паузы:
Расслаблена голова.
Расслаблена шея. Расслаблена правая рука. Расслаблена левая рука. Расслаблено
туловище. Расслаблена правая рука. Расслаблена левая рука. Расслаблена правая
нога. Расслаблена левая нога.
Расслаблен лоб.
Расслаблен правый глаз. Расслаблен левый глаз. Расслаблен нос. Расслаблена
правая щека. Расслаблена левая щека. Расслаблены губы. Расслаблены зубы.
Расслаблен язык. Расслаблена вся голова.
Наблюдайте за своим дыханием.
Представьте внутри головы
спокойствие и расслабленность.
Медленно выходите из состояния расслабленности. Пошевелите
пальчиками рук, руками, ногами.
Выпейте стакан воды.
Продолжайте день в
прежнем режиме.
Если есть вопросы – задавайте!
А еще лучше практикуйте йогу каждый день! Лечите душу и
тело!
Приходите на мои занятия.
