ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ЙОГИНИ
А вы умеете расслабляться?
Большая проблема современного человека - постоянное напряжение, бег за желаниями, за обязательствами, желание все успеть и сразу, не различая, нужно это или нет сейчас. И как результат множество болезней и неудовлетворенность жизни, отношений.
Познать расслабление и наслаждение возможно в практике Шавассана. Приятное и полезное упражнение.
Лягте на пол на спину.
Положите ноги на ширине плеч.
Расположите руки вдоль туловища, ладони поверните вверх.
Закройте глаза.
Наблюдайте свое дыхание.
начинайте дышать спокойно, медленно, глубоко.
С каждым вдохом и выдохом отпускайте напряжение...
Проделайте это упражнение 5-10 мин. И вы почувствуете прилив сил! Вы очень хорошо отдохнете за это небольшое время!
Эту асану можно выполнять и на работе. Просто расположитесь на стуле или в кресле. Попросите, чтобы вас никто не беспокоил.
Практические советы йогини.
С любовью Марина Гуляева.
А вы умеете расслабляться?
Большая проблема современного человека - постоянное напряжение, бег за желаниями, за обязательствами, желание все успеть и сразу, не различая, нужно это или нет сейчас. И как результат множество болезней и неудовлетворенность жизни, отношений.
Познать расслабление и наслаждение возможно в практике Шавассана. Приятное и полезное упражнение.
Лягте на пол на спину.
Положите ноги на ширине плеч.
Расположите руки вдоль туловища, ладони поверните вверх.
Закройте глаза.
Наблюдайте свое дыхание.
начинайте дышать спокойно, медленно, глубоко.
С каждым вдохом и выдохом отпускайте напряжение...
Проделайте это упражнение 5-10 мин. И вы почувствуете прилив сил! Вы очень хорошо отдохнете за это небольшое время!
Эту асану можно выполнять и на работе. Просто расположитесь на стуле или в кресле. Попросите, чтобы вас никто не беспокоил.
Практические советы йогини.
С любовью Марина Гуляева.
Комментариев нет:
Отправить комментарий