МЕДИТАЦИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ

РАССЛАБЛЕНИЕ - БЫСТРЫЙ СПОСОБ РЕШЕНИЯ СЛОЖНЫХ ЗАДАЧ.

Каждый человек в разгар активных действия или негативных событий, когда тяжело выносить высокий ритм жизни, когда проблемы и жизненные вопросы наваливаются все разом, хотел бы отдохнуть, отвлечься от забот.

И человек думает, что отвлечь от этой кутерьмы ему поможет что-то во вне, и он ищет внешнего помощника в расслаблении.

Он думает: ну вот вечером отдохну, посмотрю фильм, а может, как-нибудь на неделе, может на этой , может на следующей, поплаваю в бассейне или погуляю в парке, как-нибудь... И это расслабление откладывается в долгий ящик, потому что человек ищет отдыха во вне.

Есть прекрасный инструмент отдыха, который всегда рядом с вами, который вы можете носить при себе - это расслабление, небольшая медитация на расслабление.

Выполните медитацию несколько раз под запись, затем вы можете ее выполнять самостоятельно.


https://yadi.sk/d/nndicDl1cP9Uo

Несколько рекомендаций по выполнению медитации:

• сядьте удобно на стуле или в кресле,
• если вы знаете позу "лотос", то сядьте в этой позе,
• можно лечь на пол или на кровать, если есть потребность или есть такое желание,
• не скрещивайте ноги и руки, расположите их удобно, стопы стоят на полу,
• Начинайте медитацию с наблюдения своего дыхания, просто осознавайте, как вы дышите,
• выходите из медитации аккуратно, не вскакивайте.

Хорошего расслабления! 

Наслаждайтесь, ведь у вас есть энергия вести активную жизнь, решать свои жизненные задачи и вселенная вам дарит инструменты расслабления. А значит, теперь вы сможете быстрее восстанавливаться и двигаться  активно по жизни!

p.s. Милые девушки, особенно рекомендую этот способ вам, т.к. вы любите много работать, взвалить на себя много дел одновременно. Сделайте паузу для себя, ЛЮБИМОЙ! Почувствует свое тело здоровым и заряженным.

С любовью и уважением, Марина Лучиновская.